نصائح تساعدك على الصيام وتقليل الشعور بالعطش فى الموجة الحارة

نصائح تساعدك على الصيام وتقليل الشعور بالعطش فى الموجة الحارة

نصائح تساعدك على الصيام وتقليل الشعور بالعطش فى الموجة الحارة

وفقاً لموقع “Better health” فإن اتباع بعض النصائح قد يساعدك على مواجهة ارتفاع درجات الحرارة، خاصة في ظل صيام رمضان، وتقليل الشعور بالعطش أو الجوع.

اشرب الكثير من الماء والسوائل في فترة بعد الإفطار، حتى إذا كنت لا تشعر بالعطش لتعوض ما فقدته من سوائل على مدار اليوم.

حافظ على برودة جسدك باستخدام مناشف مبللة، وضع قدميك في ماء بارد.

اقضِ أكبر وقت ممكن في المباني المكيفة أو استخدم مكيف الهواء أو المروحة في منزلك.

احجب أشعة الشمس في المنزل أثناء النهار عن طريق إغلاق الستائر.

ابق بعيدًا عن الشمس خلال أشد فترات اليوم حرارة، إذا اضطررت للخروج، ارتدِ قبعة وواقيًا من الشمس، وابحث عن الظل.

لغاء أو تأجيل المشاوير غيرالضرورية إذا اضطررت للخروج، ابق في الظل وارتدِ ملابس فضفاضة فاتحة اللون مصنوعة من ألياف طبيعية مثل القطن والكتان.

المصدر: اليوم السابع

لا تفوت آخر الأخبار والمقالات في “TOKBA

For more information:
Export Fresh Fruit and Vegetables
Tel: +98 (901) 2902-894