Register

أضرار الدراق وفوائده الصحية وقيمته الغذائية، عصير النكتارين وفوائده

أضرار الدراق وفوائده الصحية وقيمته الغذائية، عصير النكتارين وفوائده

أضرار الدراق وفوائده الصحية وقيمته الغذائية، عصير النكتارين وفوائده

أضرار الدراق وفوائده الصحية: يوجد الكثير من الأشجار المثمرة والتي نستفيد منها بشكل كبير، فإمّا أن نتناول ثمارها أو نستخدم أوراقها أو أخشابها في صناعة وإنتاج العديد من المنتجات المختلفة، وإحدى هذه الأشجار شجرة الدراق، الذي ينتمي لفصيلة الخوخ والتي بدورها تشمل معظم أشجار اللوزيات وتحديداً الوردية، وتتمّ زراعته في مناطق وبلدان عديدة أهمّها فلسطين والأردن وسوريا، وبعض مناطق القارة الإفريقيّة تحديداً جنوبها، إضافةً إلى المغرب، وإيطاليا، وشمال وجنوب أمريكا

تمّ زراعته في البداية في مدينة دمشق السوريّة قبل أكثر من ألفين وخمسمئة عام، وتمّ تقديم ثماره للإسكندر المقدوني وأعجب بطعمها وطلب أن تؤخذ بضع شتلاتٍ منها لتزرع في إيطاليا وبالتحديد في العاصمة روما، علماً بأنّها تحتاج إلى مناخ دافئ حتى تنمو وتكبر؛ لذلك تنتشر في فصل الصيف، والجدير بالذكر أنّه لا يمكن زراعتها في البيوت البلاستيكية؛ لأنّ الأخيرة تصلح فقط للنباتات صغيرة الحجم

ينتمي للفصيلة الوردية، وموطنه الأصلي جنوب آسيا والصين، ومن المعروف بأنه من الفواكه الصيفية التي تنمو في المناطق المعتدلة من العالم، ومن ناحية أخرى يتميز بلبّه الأصفر الغني بالعصير، والذي يتوسطه بذرة تغلفها نوى قاسية غير صالحة للأكل، تتميز ثمار الدراق بمضادات الأكسدة التي تمد الجسم بفوائد صحية مختلفة، حيث تقوي الجهاز المناعي وتمتلك خصائص مضادة للشيخوخة والسرطان، كما تساعد على إزالة السموم، ومن ناحية أخرى تحسن عملية الهضم وتحافظ على صحة العين والبشرة والجهاز العصبي والعظام والأسنان، وسيتم في هذا المقال الحديث عن فوائد الدراق الصحية ثم التعريج على قيمته الغذائية، بالإضافة إلى الحديث عن أضراره وطرح بعض النصائح المهمة عند اختياره وتخزينه

القيمة الغذائية للدراق

يفضل الحصول على الدراق في ذروة موسمه فصل الصيف، حيث يوفر مجموعة من الفيتامينات كفيتامين (سي) وفيتامين( أ ) وفيتامين( إي ) وفيتامين( ك )، ومن مميزاته أنه خالٍ من الكوليسترول والصوديوم، علمًا بأن كوبًا واحدًا – يزن 154 غرام – من شرائح الدراق توفر العناصر الغذائية الآتية

  • العناصر الغذائية
  • السعرات الحرارية
  • البروتين
  • الدهون
  • الكربوهيدرات
  • الألياف
  • الكالسيوم
  • الحديد
  • المغنيسيوم
  • الفوسفور
  • البوتاسيوم
  • القيمة الغذائية
  • 60 سعرة حرارية
  • 1.4 غرام
  • 0.4 غرام
  • 16.7 غرام
  • 2.3 غرام
  • 9 مليغرام
  • 0.4 مليغرام
  • 14 مليغرام
  • 31 مليغرام
  • 293 مليغرام

فوائد الدراق الصحية

يكافح السرطان: يعد مصدرًا لفيتامين (سي) وهو أحد مضادات الأكسدة التي تقاوم تكوين الجذور الحرة التي تسبب هذا المرض، ومن ناحية أخرى يلعب محتواه من الألياف دورًا في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم

 يحافظ على البشرة: يقلل من ظهور التجاعيد ويساعد على مكافحة تلف الجلد الناجم عن التعرض لأشعة الشمس والتلوث، ويعود ذلك لمحتواه من فيتامين C الضروري أيضًا لبناء الكولاجين

 يخفض مستويات السكر في الدم: يحتوي على الألياف التي يعد تناولها بكميات كبيرة عاملًا يخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 1، أما مستوياته لدى مرضى السكري من النوع 2 فيحسنها إلى جانب تحسين مستويات كل من الدهون والإنسولين

 يحافظ على صحة القلب: يحتوي على البوتاسيوم الذي بزيادته إلى جانب انخفاض تناول الصوديوم سيُسهم في تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية إضافة إلى دور الألياف وفيتامين (سي) والكولين في ذلك

 يحافظ على صحة العين: تُسهم الزيادة في الحصول على المصادر النباتية كالفواكه والخضروات بجميع أنواعها في خفض خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري وأمراض القلب وكذلك المحافظة على صحة البشرة والشعر، أما فيما يخص صحة العين فتناول 3 حصص أو أكثر من الفواكه – كالدراق – يوميًا سيقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالسن

فوائد عصير الدراق

لعصير الدراق فوائد كثيرة فهو مفيد للصداع و تصلب الشرايين و فقر الدم و غني بالفيتامينات و يساعد على علاج كثير من مشكلات الجهاز الهضمي

تناول عصير الدراق يحقق العديد من الفوائد الصحية للجسم، فهو غني بالمعادن والألياف والفيتامينات الطبيعية التي لا تساهم فقط فى تغذية الجسم، بل والوقاية من كثير من الأمراض. تعرفي فيما يلي على ست فوائد لا تعرفينها لعصير الدراق الطبيعي

من فوائد الدراق أن عصيره يساعد على علاج كثير من مشكلات الجهاز الهضمي، فهو غني بالقلويات التي تعمل على تخفيف أعراض التهابات المعدة وعسر الهضم والإمساك والإنتفاخ. يعمل عصير الدراق أيضا على محاربة مشكلات الهضم الناتجة عن التوتر والصداع والضغط النفسي وإنقطاع الطمث

أضرار الدراق الصحية

 بعدما تمت مناقشة فوائد الدراق الصحية يجدر التنويه إلى بعض أضراره، فقد يتسبب استخدام السلفايت وهو أحد المواد الحافظة – حال تناول الدراق المجفف بالحساسية الغذائية المرتبطة بظهور بعض الأعراض كالربو والشرى والتضيق القصبي، ومن ناحية أخرى يُقبل البعض على الاستهلاك المفرط لبذور نوى الدراق التي تترك آثارًا سامة بسبب محتواها من السيانيد، وبالتالي يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدام المنتجات الطبية التي تحتوي عليها

  لا تفوّت المزيد من التحليل المتعمق ، بالإضافة إلى آخر الأخبار والمقالات من أعمال المنتجات الطازجة في “توكبا” “TOKBA

المراجع

Health benefits of peaches

Health Benefits & Nutrition of Peach

10 Surprising Health Benefits and Uses of Peaches

© Copyright -TOKBA Co 2021