تعرف على أنواع مشروبات الأعشاب وفوائدها
فوائد مشروبات الأعشاب… تعد الأعشاب الطازجة من الأطعمة التي ينصح بإدخالها إلى النظام الغذائي وزيادة استهلاكها؛ وذلك لما تمتلكه من فوائد صحية تفوق غيرها من الأطعمة، حيث تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ك، كما أن العديد منها يحتوي كذلك على بعض المركبات النباتية التي تمتلك قدرات مضادة للأكسدة وللالتهابات؛ وهي ما تعرف بالبوليفينولات، ولأن هذه المركبات موجودة في الأطعمة النباتية فقط؛ فإن اتباع الأنظمة الغذائية الغنية بالنباتات قد يساهم في تقليل خطر إصابة الجسم بالعديد من المشاكل الصحية، ومن ناحية أخرى فيمكن للأعشاب أن تضيف مذاقاً للطعام وتقلل استخدام بعض المكونات غير الصحية؛ مثل الدهون المضافة، أو الملح، أو السكر.
فوائد مشروبات الأعشاب مختلفة حسب نوع ألعشبه ومن أمثلة هذه الأعشاب
مشروب البابونج: والمعروف أيضا باسم مشروب الكامو ميل، وله فاعلية في علاج ألم البطن في الأطفال والكبار كما انه مهدئ ويقلل من حرقان المعدة والغثيان والقيء ويساعد على الاسترخاء والهدوء والنوم.
مشروب الكركدية: يستخدم مشروب الكركدية كمساعد لخفض ضغط الدم المرتفع وينصح به العديد من الأطباء كمساعد لخفض ضغط الدم المرتفع لمرضي الضغط بجانب العلاج وممارسة الرياضة.
مشروب النعناع وزيت النعناع: يستخدم مشروب النعناع وزيت النعناع للوقاية من أمراض الجهاز الهضمي، مثل: عسر الهضم والغثيان والقيء وألم البطن، كما أن له فاعلية في علاج القولون العصبي ويعطي رائحة منعشه للفم.
مشروب اليانسون: يستخدم مشروب اليانسون وزيت اليانسون لتقليل أعراض القولون العصبي، وعلاج عسر الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي خصوصًا الانتفاخ والم البطن بعد تناول الأطعمة في مرضي القولون العصبي.
مشروب الحلبة: يستخدم مشروب الحلبة لتقليل شعور الإناث بألم البطن أثناء فترة الطمث ويستخدم في أول ثلاثة أيام من الدورة الشهرية، كما انه له فاعلية في خفض مستوي السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
أمثلة على مشروب الأعشاب
مشروب الشاي الأخضر: يستخدم مشروب الشاي الأخضر لتقليل من الكوليستيرول والدهون في الدم وعلاج ضغط الدم المرتفع، كما أن له فاعليه كبيرة في سد الشهية لذا ينصح به العديد من خبراء التغذية.
مشروب الزنجبيل: يستخدم مشروب الزنجبيل لعلاج الغثيان والقيء وله فاعلية في تقليل أعراض الغثيان لدى الحوامل كما أن له فاعليه كبيرة في التقليل من أعراض الدوار.
مشروب القرفة: يستخدم مشروب القرفة للمساعدة على خفض مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري، ويعتبر مضاد للأكسدة والالتهاب ولكن ما زالت الأبحاث تجرى لمعرفة مدى فاعليته في علاج الأمراض، كما أنه من المشروبات التي تستخدم في فترة الشتاء للتدفئة ويستخدم أيضًا لإعطاء رائحة فم منعشة.
مشروب الكراوية: يستخدم مشروب الكراوية للتقليل من أعراض ارتجاع المريء وعسر الهضم والغثيان والقيء وحرقان المعدة، كما أن له فاعلية في علاج تقلصات البطن وبعض مشاكل الجهاز الهضمي.
مشروب القهوة: من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين وبالتالي له دور فعال جدا كمنبه ويعمل على زيادة التركيز والذاكرة، كما أن مشروب القهوة يعمل على رفع ضغط الدم المنخفض وتقليل الكوليستيرول والدهون في الدم.
تعرف أيضا على رجيم الديتوكس من خلال الرابط التالي
المصدر: mhtwyat.com