فواكه تكافح ظهور الشعر الأبيض وتمنع تساقط الشعر… تعرفوا عليها

توكبا – فواكه تكافح ظهور الشعر الأبيض وتمنع تساقط الشعر… تعرفوا عليها

فواكه تكافح ظهور الشعر الأبيض… كشف خبير في تساقط الشعر عن 5 أنواع من الفواكه يمكن استهلاكها لمنع الإصابة بالصلع وفقدان الشعر. ووفقاً لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فإن الخبراء أكدوا أن التفاح يمكن أن يساعد في منع قشرة الرأس، بالإضافة إلى أن الخوخ يمكن أن يوقف تساقط الشعر أيضاً.

وقال الخبراء: “السبب الأكثر شيوعاً لتساقط الشعر (الصلع الذكري أو الأنثوي)، هو وراثي، ولكن هناك أسباب أخرى لتساقط الشعر، بما في ذلك فروة الرأس غير الصحية، وإذا كان نظامك الغذائي مثالياً، فيمكن أن يلعب دوراً حقيقياً في الحفاظ على شعرك وفروة الرأس في حالة جيدة”.

ونصح الخبراء  باستهلاك هذه الثمار الخمسة التالية، لتوفير الدعم اللازم للشعر ومنع تساقطه:

البابايا:

أكد الخبراء أن الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم، ويساعد في الحفاظ على الأدمة ـ الطبقة الوسطى من بشرتك التي تحتوي على جذر كل شعرة فردية قوية وصحية.

وجسم الإنسان ينتج الكولاجين عن طريق الجمع بين بعض الأحماض الأمينية، التي توجد عادة في الأطعمة، مثل اللحم البقري والدجاج والسمك والفاصوليا والبيض ومنتجات الألبان، ولكن هذه العملية تتطلب أيضاً توفر فيتامين С كمكون رئيسي.

وتتميز فاكهة البابايا بأنها غنية بهذا الفيتامين، كما أنها وفيرة البوتاسيوم الذي يرتبط نقصه بفقدان الشعر.

الأناناس:

كشف خبراء التغذية أن معظم الناس يدركون وجود “الجذور الحرة”، وهي ذرات غير مستقرة تتطور في الجسم ويمكن أن تتلف الخلايا، مسببة المرض والشيخوخة.

وقال أحد الخبراء: “ما لا تدركه هو أن الجذور الحرة قد تلحق الضرر ببصيلات الشعر، حيث يكون كبار السن عرضة للإصابة بشكل خاص، ولمحاربتها، يحتاج الجسم إلى مضادات الأكسدة المتاحة بوفرة في فاكهة الأناناس، مثل فلافونويدات والأحماض الفينولية، وتتميز مضادات الأكسدة هذه بأنها تتواجد فترة أطول، ما يجعلها فعالة بشكل خاص”.

الخوخ:

للحفاظ على صحة الرأس وعدم فقدان الشعر، من الضروري توافر الرطوبة في فروة الرأس، التي تحتوي على غدد زيتية تنتج زيتاً طبيعياً يساعد على نمو الشعرة.

ويشتهر الخوخ بأنه غني بفيتامينات،A وC، لذا يعد مرطباً طبيعياً رائعاً للشعر.

الكيوي:

يحتوي الكيوي على مستويات جيدة من الفيتامينات، كما تعد هذه الفاكهة جيدة لإنتاج الكولاجين لوفرة فيتامين C، وكذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية التي توفر الرطوبة.

ويحتوي الكيوي أيضاً على معادن الزنك والمغنيسيوم والفوسفور، التي تساعد على تعزيز الدورة الدموية المناسبة في فروة الرأس، وبالتالي تقوية الشعر من جذوره.

التفاح:

يعد التفاح غنياً بالفيتامينات الضرورية للحفاظ على فروة رأس صحية ومنع قشرة الرأس، كما أنه غني بمضادات الأكسدة لإبعاد الجذور الحرة، والمساعدة على تجديد الخلايا.

الفراولة و توت العليق و التوت البري :

تحتوي هذه الفواكه على نسبة كبيرة من فيتامين ج الذي يحافظ لى صحة الشعر و قوته و يمنع ظهور الشيب مبكراً فيه كما إنه يحمي الجلد من التجاعيد.

عصير ليمون

عصير الليمون هو عنصر فعال آخر له تأثير رائع في تقوية جذور الشعر والأصباغ. ضعي مزيجًا من مسحوق Amla وعصير الليمون واللبن الرائب لمدة 45 دقيقة قبل الاستحمام على فروة رأسك ثم اغسلي رأسك بالماء الدافئ واتبع هذه الطريقة لمدة 90 يومًا للحصول على أفضل النتائج لشعرك. لكن هناك عيوب عصير الليمون على الشعر أيضا.

اقرأ أيضا فوائد الماء الدافئ بالليمون والعسل

التوت

التوت يؤخر تبيض الشعر. يزيد التوت من تدفق الدم إلى فروة الرأس بسبب احتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يغذي بصيلات الشعر ، وهو عامل في منع تبيض الشعر.

أفوكادو

تحتوي الأفوكادو على فيتامينات ب وتلعب دورًا مهمًا في تقوية بصيلات الشعر.

المصدر: 1، 2، 3

لا تفوت آخر الأخبار والمقالات في “TOKBA“

For more information
Export Fresh Fruit and Vegetables
Tel: +98 (901) 2902-894